Doktor Muzaffer Kuşhan tarafından verilen 1 haftalık diyet programı ile kısa zaman içinde 6 kilo verebilirsiniz. Hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan sizi kurtaran diyet programının uzun süre tekrarlanması önerilmemektedir.
Diyet programını 1 hafta kullandıktan sonra 1 hafta ara vermelisiniz. Diyet programını uygularken vücudunuzu susuz bırakmamalı, günde en az 2 litre(8 bardak) su tüketmelisiniz.
Kahvaltı Öğünü Sabit
1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak greyfurt suyu ya da çay, 2 ince dilim beyaz peynir. Bu kahvaltı menüsü 7 günlük diyet programının tüm günleri için geçerlidir.
Diyetin 1. Günü
Öğle: Dilediğiniz kadar salatalık ya da domates, 2 adet yumurta
Akşam: 150 gram tavuk baget, elma sirkeli salata
Diyetin 2. Günü
Öğle: yarım simit, 1 bardak greyfurt suyu
Akşam: Dilediğiniz kadar elma sirkeli marul salatası, yarım porsiyon balık buğulama
Diyetin 3. Günü
Öğle: Dilediğiniz kadar elma sirkeli marul salatası, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı kaymaksız ve yağsız yoğurt
Akşam: 1 adet büyük ızgara balık, elma sirkeli marul salatası
Diyetin 4. Günü
Öğle: Limon, domates, taze soğan ve salatalık eklenmiş patates salatası
Akşam: 1 porsiyon haşlama hindi eti ve elma sirkeli çoban salatası
Diyetin 5. Günü
Öğle: 2 yumurta ile hazırlanmış menemen, karışık salata
Akşam: 1 su bardağı diyet yoğurt, 1 büyük bardak makarna
Diyetin 6. Günü
Öğle: 2 adet haşlanmış sosis, marul salatası
Akşam: 1 su bardağı ev yapımı doğal yoğurt, 3 adet dolma
Diyetin 7. Günü
Öğle: 50 gram yağsız ton balığı, 50 gram az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, marul salatası
Akşam: 1 porsiyon haşlama hindi eti, 4 meyve ile hazırlanmış 1 tabak meyve salatası
Kategori:
Diyet