Her insan için kilo vermek ister kilolu olmak üzen bir durumdur. Ayda 5 kilo vermek için sadece yediğimiz ve içtiklerimize dikkat etmemiz yeterlidir. Zayıf ve sağlıklı olmak insan ömrü için çok önemlidir. Sağlıklı bir vücut için kilolarınızdan vazgeçin.
Ayda 5 kilo diyeti nasıl Yapılır?
1. GÜN
Sabah kahvaltısı 1.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 1.gün
Kadınbudu köfte bir porsiyon zeytinyağlı karnı bahar yemeği
bir porsiyon yaz salatası bir kase
Akşam yemeği 1.gün
Yörük kebabı
2. GÜN
Sabah kahvaltısı 2.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 2.gün
Patlıcan mücveri bir porsiyon
Akşam yemeği 2.gün
Karnıyarık bir porsiyon bir bardak tuzsuz ayran
3. GÜN
Sabah kahvaltısı 3.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 3.gün
Yağsız köfte bir porsiyon yeşil salata bir porsiyon
Akşam yemeği 3.gün
Mantar çorbası bir porsiyon mantarlı et sote bir porsiyon
cacık bir bardak
4. GÜN
Sabah kahvaltısı 4.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 4.gün
Zeytinyağlı biber dolması bir porsiyon
Akşam yemeği 4.gün
Tavuk ciğeri sote bir porsiyon domatesli köy salatası
5. GÜN
Sabah kahvaltısı 5.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 5.gün
Domates çorbası bir porsiyon fırında kızartılmış köfte
Akşam yemeği 5.gün
Fırında kızartılmış hindi dolması bir porsiyon bir kâse
ayran
6. GÜN
Sabah kahvaltısı 6.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 6.gün
Mantar dolması bir porsiyon
Akşam yemeği 6.gün
Etli barbunya kurutulmuş sebzeli bulgur pilavı
7. GÜN
Sabah kahvaltısı 7.gün
Bir adet kahvaltı poğaçası bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği 7.gün
Enginarlı ciğer bir porsiyon ton balıklı makarna bir kâse
yaz salatası
Akşam yemeği 7.gün
Mercimek köftesi bir porsiyon zeytinyağlı sebzeli barbunya bir porsiyon